11.07.2025 | Eat Better Not Less, Kalt, Salat, Vorspeise, asiatisch, vegetarisch
Zutaten für 2 Portionen
Cashews
- 60 – 80 g Cashews
- 2 – 3 TL Ahornsirup, Honig oder Reissirup
- ½ TL Tamari (oder salzarme Sojasauce)
Salat
- 1 große Honig-Pomelo oder Grapefruit (ca. 400 g Fruchtfleisch)
- 1 Bund asiatische Frühlingszwiebeln (oder normale), grüner Teil
- 1 Bund vietnamesische oder normale Minze
- 1 Bund Koriander
- 4 Kaffirlimettenblätter (ersatzweise Zitronenmelisse)
- 1 Stängel Zitronengras
Sauce
- 3 EL Erdnussmus
- 6 – 9 TL Limettensaft
- 3 TL Tamarinden Paste
- 3 TL Fischsauce
- 12 TL Kokosblütenzucker – gibt es inzwischen beim Discounter (Penny), oder Ahornsirup oder Honig
- 3 TL Chiliflocken
- 9 EL Wasser
Zubereitung
- Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Die Cashews grob hacken, mit Ahornsirup und Tamari vermischen, auf ein Backblech geben und im Ofen 10 – 12 Minuten goldbraun rösten, herausnehmen, abkühlen und knusprig werden lassen.
- Die Pomelo schälen, die bittere weiße Haut entfernen, das Fruchtfeisch in kleinere Streifen reißen und in eine große Schale geben.
- Den grünen Teil der Frühlingszwiebeln schräg in feine Scheiben schneiden, Minze und Koriander grob schneiden, alles in die Schüssel zum Pomelo-Fruchtfleisch geben.
- Den Stiel der Kaffirlimettenblätter entfernen, die Blätter eng einrollen und in so feine Streifen wie möglich schneiden.
- Das Zitronengras mit einem scharfen Messer ebenfalls so fein wie möglich schneiden, beides in die Schüssel geben.
- Für die Sauce alle Zutaten glatt rühren, je nach Konsistenz des Erdnussmuses etwas mehr oder weniger Wasser dazugeben.
- Die Sauce über den Salat träufeln und alles gut vermischen.
- Sofort servieren oder noch besser, damit sich die Aromen voll entfalten können, 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
Tipp: Wie erkennt man, ob eine Pomelo reif und süß ist?
- Die grüngelbliche Schale muss eher matt und schrumpelig sein.
- Die Frucht sollte sich schwer und prall anfühlen, so als würde das Fruchtfleisch eng an der Schale anliegen. Dann enthält sie viel Saft und ist süßer.
- Unten sollte sich die Frucht. leicht nach innen wölben,
- Asiatische Frühlingszwiebeln, vietnamesische (Cockscomb-)Minze und Kaffirlimettenblätter findet man in Asialäden.
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