22.08.2025 | Eat Better Not Less, Testküche, asiatisch, vegetarisch
Zutaten für 2 Portionen
- 140–180 g braune Reis- oder Buchweizen-Ramen (alternativ: braune Reisnudeln)
Brühe
- 20 g getrocknete Shiitakepilze
- 1 Wakame-Algenblatt
- 1 EL geröstetes Sesamöl
- 1–2 Knoblauchzehen, fein gehackt
- 3 Stängel Zitronengras, fein geschnitten
- 1 gehäufter EL Gomasio
- 1 TL helle Misopaste
- ½ TL frisch geriebener Ingwer
- 200 ml Wasser
- 200 ml Sojamilch
- 1–1½ TL Zitronenpfeffer
- 2 TL Mirin
- 2 TL Shoyu-Sojasauce
- ½ TL Chiliflocken
- 1 TL Kokosblütenzucker (leicht gehäuft)
- ½ Bund Zitronenmelisse, grob geschnitten
- optional: 50–100 ml Sojacreme Cuisine (für extra Cremigkeit)
- ½ Bio-Zitrone, abgeriebene Schale
- einige frische Zitronenmelisseblätter
Einlage
- 250 g Kaiserschoten
- 150 g Naturtofu
- 150 g Austernpilze
- 2–3 TL geröstetes Sesamöl
- 2 TL Tamari
- 1 TL Kokosblütenzucker
- ½ TL Chiliflocken
- ½ Bund Zitronenmelisse
- 1 Bund asiatische Frühlingszwiebeln
Zubereitung
Nudeln
Die Nudeln nach Packungsanleitung garen, abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken und beiseitestellen.
Pilze & Algen einweichen
Getrocknete Shiitake und Wakame-Alge in Wasser 10 Min. einweichen.
Brühe aufsetzen
- In einem Topf Sesamöl erhitzen. Knoblauch, Zitronengras, Gomasio, Misopaste und Ingwer unter Rühren 3 Min. anschwitzen. Vom Herd nehmen.
- Mit Wasser, Sojamilch, Zitronenpfeffer, Mirin, Sojasoße, Chiliflocken, Kokosblütenzucker und Zitronenmelisse auffüllen.
- Zurück auf den Herd stellen, einmal aufkochen lassen.
- Shiitake & Wakame zugeben, die Hitze reduzieren und 20 Min. leise köcheln lassen, bis die Brühe sämig wird.
Gemüse vorbereiten
- Kaiserschoten in leicht gesalzenem Wasser 2 Min. blanchieren, abschrecken.
- Tofu in Scheiben schneiden, Zitronenmelisse grob hacken,
- Frühlingszwiebeln schräg fein schneiden.
Tofu & Austernpilze
- In einer Pfanne Sesamöl erhitzen und Tofu & Austernpilze kurz anbraten.
- Mit Tamari, Kokosblütenzucker und Chiliflocken würzen und ca. 5 Min. weiter braten, bis Tofu goldbraun und Pilze zart sind.
Vom Herd nehmen.
Brühe verfeinern
- Nach Wunsch Sojamilch gut einrühren. Brühe durch ein Sieb in eine Schüssel gießen.
- Shiitake herausnehmen, abspülen und zusammen mit der Brühe zurück in den Topf geben.
- Mit etwas Zitronenschale und einigen frischen Zitronenmelisseblättern abrunden.
Anrichten
- Nudeln, Pilze und Kaiserschotenin die Brühe geben, 2–3 Minuten erhitzen.
- In Schalen füllen und mit den restlichen Pilzen, Kaiserschoten, Zitronenmelisse und Frühlingszwiebeln toppen.
Heiß servieren – am besten mit Stäbchen und Löffel.
Tipp: Alle Spezialzutaten wie Wakame-Algen, getrocknete Shiitake, Gomasio, Misopaste, Sojacreme oder Reisnudeln erhält man im Reformhaus oder im Asialaden.




Weiterstöbern oder suchen
in allen Rezepten
Vorspeise
Vorspeisen & Suppen –
Warm-up für den Gaumen
Hauptgang
Fisch & Meeresgedöns,
Fleisch, Pasta,
Beilagen, Quiches, Spargelgerichte, Salate, Dressing, Soßen & Dipps
Dessert
Süßer wird’s nicht –
Desserts & Eis zum Dahinschmelzen.
Tappas
Kleine Häppchen, großer Geschmack.
Hier wartet dein Tappas-Upgrade.
Getränke
Cheers! Ob zero oder mit Kick – hier wird’s lecker.
Style
Asiatisch, Vegetarisch, Testküche