22.08.2025 | Eat Better Not Less, Fisch, Testküche, asiatisch, vegetarisch
Zutaten für 2–3 Portionen
Kroeung-Paste
- 1 EL frischer Galgant, geraspelt
- 2 TL frische Kurkumawurzel, geraspelt
- 2 Stängel Zitronengras, sehr fein geschnitten
- 6 Kaffirlimettenblätter, Stiele entfernt, fein geschnitten
- 2 von 4 Thai-Schalotten, gehackt
- 2 von 4 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 kleine grüne Chilischoten
- 1–2 EL Wasser
Curry
- 2 von 4 Thai-Schalotten
- 2 von 4 Knoblauchzehen
- 1 EL Fischsauce (oder Tamari für vegane Variante)
- 1 EL Tamarindenpaste
- 1 EL Kokosblütenzucker
- ½ TL Himalayasalz
- 1 TL Kampotpfeffer
- 350 ml Kokosmilch
- 50 ml Kokosmilch zum Beträufeln & Abschmecken
- 100 ml Wasser
- 200 g Kürbis
- 1 reife (Thai-)Mango
- 400 g Fischfilets (z. B. Pangasius, Wolfsbarsch, Saibling)
– alternativ Garnelen oder Hummer - 1 EL Kokosöl
- Saft ½ Limette
Tamarindendip
- 4 EL Tamarindenpaste
- 1 EL Kokosblütenzucker
- ½ TL Himalayasalz
Extras
- ca. 120 g braune Reis-Vermicelli (Reisnudeln)
- Kokosmilch oder Kokoscreme zum Beträufeln
- Thai-Basilikum zum Garnieren
Zubereitung
Reisnudeln
- Reis-Vermicelli nach Packungsanleitung garen, abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.
- Kurz vor dem Servieren mit 1 EL Wasser in einem Topf nochmals erwärmen.
Kroeung-Paste
- Alle Zutaten im Mörser oder Blitzhacker zu einer feinen Paste pürieren.
- Falls nötig 1–2 EL Wasser zugeben, bis die Masse geschmeidig ist.
Currybasis
- Schalotten in feine Ringe schneiden, Knoblauch hacken.
- Kokosmilch-Mischung: Fischsauce (oder Tamari), Tamarindenpaste, Kokosblütenzucker, Salz, Pfeffer, Kokosmilch und Wasser in einer Schüssel verrühren.
- Kürbis schälen und raspeln, Mango würfeln, Fischfilets in mundgerechte Stücke schneiden.
Anbraten
- Kokosöl in einer tiefen Pfanne erhitzen. Schalotten und Knoblauch glasig dünsten.
- Kroeung-Paste zugeben und 2–3 Min. bei mittlerer Hitze rührend anbraten, bis sie intensiv duftet.
- Mit der Kokosmilch-Mischung ablöschen, aufkochen, dann die Hitze reduzieren. 5–7 Min. leise köcheln, bis die Sauce leicht eindickt.
Gemüse & Fisch
- Kürbisraspeln, Mango in die Kokosmilch geben. Unter Rühren 3–4 Min. köcheln lassen.
- Fischstücke hinzufügen, Deckel auflegen und 7–8 Min. bei mittlerer Hitze dämpfen, bis der Fisch gar ist. (Bei Bedarf 2–3 Min. länger.)
Tamarindendip
- Alle Zutaten in einem kleinen Topf erhitzen, bis sich der Zucker gelöst hat.
- Hitze reduzieren, 1–2 Min. rühren, dann in eine Schale füllen.
Abschmecken & Servieren
- Curry umrühren, kurz stark erhitzen, vom Herd nehmen.
- Mit Limettensaft verfeinern und in Schalen füllen.
- Mit etwas Kokosmilch oder Kokoscreme beträufeln.
- Reisnudeln, Thai-Basilikum und den Tamarindendip dazu reichen.
Tipps
- Fisch-Amok ist von Natur aus mild. Wer es schärfer liebt, fügt mehr Chili zur Kroeung-Paste hinzu oder bestreut das fertige Gericht mit Chiliflocken.
- Galgant, Kurkuma, Kaffirlimettenblätter, Tamarindenpaste und Reis-Vermicelli gibt’s im gut sortierten Asialaden.
- Nicht zu viel Tamarindendipp nehmen. Ist sehr sauer.








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